6-teiliges Online - Abendseminar:

Resilienz und Ressourcen


In diesem Abendseminar (online über Zoom) schauen wir uns gemeinsam an, welche Ressourcen und Resilienz-Faktoren bei Stress jedem*r zur Verfügung stehen. Es geht dabei vor allem um gute Strategien für den Umgang mit Stress.


Was löst Stress aus und wie kann ich diesen Stresseinladungen aus einem guten Zustand heraus begegnen.


Ziele:

- Ressourcen und Schutzfaktoren werden gefördert.

- Mit vielen praktischen Übungen und umsetzbaren Tipps gut mit herausfordernden Situationen umgehen können.


  • Inhalte

    • Definitionen von Resilienz 
    • Ressourcen und Schutzfaktoren erkennen und fördern
    • Stressfässer und Energietanks - wo ich ansetzen kann, um Stress zu reduzieren und Energie zu tanken
    • innere Antreiber  - was sie bewirken und wie sie uns nützen
    • Stärken entdecken und aktiv fördern
    • Werte und Bedürfnisse - was ist, wenn sie verletzt werden und wie kann ich aus einem guten Zustand heraus damit umgehen
    • von der Aufgabe zum Problem zur Krise und zurück
    • über Zwickmühlen und Entscheidungen 

    Die Inhalte werden in 6 Abendterminen in einem interaktiven Zoom-Onlineseminar vermittelt. 


  • Termine und Dauer

    Termine:

    auf Anfrage


    Dauer: 18:30 –  20:00 Uhr

    (der erste Termin geht jeweils bis ca. 20:30 Uhr, damit wir am Anfang alle technischen und organisatorischen Fragen klären können)


    Die Zoom-Einwahldaten kommen mit der Anmeldebestätigung.

  • Kosten

    Kosten: 269,00 Euro / TN


    max. 10 Teilnehmer

zum Abendseminar anmelden:

Ein ehrliches Wort: 
Ich bin keine Psychologin und arbeite im Coaching mit gesunden Menschen, die sich zur Vorbeugung von gesundheitlichen Schäden durch Stress mit ihren Ressourcen und Schutzfaktoren beschäftigen möchten. 
Wenn Sie unter Burnout oder Boreout leiden, wenden Sie sich bitte an eine/n Psychotherapeuten/in oder Psychologen/in. Sollten Sie bereits in Behandlung sein, klären Sie bitte mit Ihrer/m Therapeuten/in, ob dieser Kurs für Sie sinnvoll ist.

Hinweise zum Datenschutz:
Ich verwende Ihre oben angegebenen Daten nur zur Abwicklung des von Ihnen gebuchten Workshops sowie für die weitere Aktenführung und Abrechnung. Ihre Daten werden von mir nicht an Dritte weiter gegeben.